雑誌を始め様々なメディアで特集が組まれ、世界的にも注目度の高い「アーユルヴェーダ」。アーユルヴェーダを日常的に取り入れるとカラダとココロが綺麗になり、その先には健康的で笑顔が自然にでる生活になるそうです。今回、そんな生活を実践している日本アーユルヴェーダ協会 理事の川崎雅代先生にお話しを伺ってきました。

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TSUBAKI：アーユルヴェーダをなんとなく知っている！という人は多いと思うのですが理解している人は少ないはず。簡単に教えていただけますか？

川﨑：アーユルヴェーダは古代インドを発祥として生まれた伝統医学です。サンスクリット語で「アーユス＝生命・寿命」「ヴェーダ＝科学・真理」を意味します。つまりは「生命の科学」ですね。医学といっても単に病気を治すためのものではなく「生き方の知恵」が説かれているのです。アーユルヴェーダを生活に取り入れると人間としての本来のあり方までもわかってきますよ。アーユルヴェーダを実践すると自分の生きる役割がきちんと見つかる！前向きに若々しく生き生きと元気でいられるのです。生き方は表情や行動に自然と現れますよね。素敵な友達や愛する人にも巡り会えるでしょう！

TSUBAKI：なんだかワクワクしますね♡アーユルヴェーダを実践すると若々しく生き生きとした人間になれるのですね。

川﨑：アーユルヴェーダ学問のひとつに強壮学があります。これはラサーヤナと呼ばれていて若返り療法なのですよ。見た目が若々しく美しいことはとても大切です。でも、健康を害していたり心や魂が病んでいたら…決して若々しく美しいとは言えませんよね。ラサーヤナという若返り療法は消化力や代謝を改善し気力、体力、活力の増強を目指します。ラサーヤナの方法は３つ。その中でもパンチャカルマという浄化療法はBONUR世代のみなさんにはオススメですよ。

TSUBAKI：浄化療法ですか？体内の毒を出すのですか？

川﨑：パンチャカルマとはその通り、体内の毒を排出する解毒プログラム。滞在型の施設で行う浄化療法ですが、そのプログラムの中に日常生活で取り入れられる施術があります！それがセサミオイルを使ったオイルマッサージ「アビヤンガ」です。これは体内の毒を排出し滋養効果をもつ若返り療法なのです。若返りマッサージですね！

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TSUBAKI：セサミオイルを使ったどんなマッサージなのですか？自分でやるセルフマッサージですか？

川﨑：本格的なアビヤンガは息のあった２人のセラピストによって行われます。わたしが紹介しているのはセルフでもカップルでも楽しめる施術です。

マッサージには

• Head Care
• Facial Care
• Body Care

といくつかの種類があります。

セサミオイルを使うには理由があるのですよ。人間の敵は「活性酸素」！老化も活性酸素が原因ですよね。セサミオイルには体の酸化を防ぐ抗酸化作用があるのです。その役割を果たしているのがゴマリグナン類です。また、体内の代謝過程をサポートしますし皮膚の真皮層まで吸収されますので細胞の修復を促進してくれます。

TSUBAKI：なるほど！どんなマッサージなのでしょう？

川﨑：今回はわたしがオススメする「セルフヘッドスパ 」を紹介しますね。

①人肌温めたセサミオイルを頭頂部に浸透させます。浸透したらゆっくり深呼吸しましょう。

②眉間を優しくマッサージ。生え際に５指を広げ円を描くようにマッサージします。次に頭頂部に向かってセサミオイルをなじませます。

③耳にそって5指を広げ指先で円を描くようにマッサージします。頭頂部へ向かってセサミオイルをすり込みます。

④うなじに沿って指を広げ円を描くようにマッサージします。頭頂部に向かってセサミオイルをよくすり込みます。

⑤手の指を大きく広げリズミカルに地肌を叩きます。

⑥握りこぶしを作るように髪の根元をつかみます。毛先までセサミオイルをよくすり込みます。

⑦こめかみ、耳をマッサージ。頭部全体、そして首元までゆっくりとマッサージします。

⑧指先で頭の付け根のくぼみをプッシュします。最後に目を閉じてゆっくり深呼吸しましょう。

頭と顔は一枚の皮膚でつながっています。顔のシワ、たるみにはヘッドマッサージが効果的です。顔のハリやツヤを与えるだけでなく髪を健やかにそして、豊かにすることが期待できます。

マッサージのあとには発汗を行うのがポイント。そうすることで全身にくまなくセサミオイルの栄養分が浸透し体の中の老廃物が皮脂腺などからでて浄化されるのです。マッサージのあとはお風呂やサウナに入るなど体を温めてください。お風呂にソルトを入れると更に浄化され、体も心も芯から温まります。ライトを消して、お風呂の中でゆっくり瞑想タイムもおすすめです！自分なりのスタイルをみつけて継続しましょう！習慣化することで理想のボディをゲットできるのですから。

TSUBAKI:アーユルヴェーダのセサミオイルで若返り療法についてもっとうかがいたいところですが最後に先生の今後のビジョンを教えてください。

川﨑：端的にいうとセサミオイルを使って「女性の限りない美」を追求していきたいと思っています。女性は心身共に磨いていきさえすれば年を重ねるごとに美しくなります！数年前、忙しくストレス過多な社会で闘っていたわたしはいつしか、肉体と精神のバランスが崩れていることに気づかず過ごしていました。それでも、アーユルヴェーダの知識のおかげで心身のバランスを整え人生をポジティブに考え、軌道修正をすることができました。

「歳を重ねるごとに、美しく輝いて生きていきたい」わたしはそんな思いを抱いて生きています。高額な化粧品や美容機器を使わなくても若々しさに必要な外見や内面を手に入れることができれば…

セサミオイルだけでそれは叶うのです。あとは自分を磨くという意識だけで十分。わたしの経験をみなさんに伝えていきたいと思っています。アーユルヴェーダを通して女性の限りない美を求めて世界中の女性を幸せにする活動を継続していきます。

TSUBAKI:川崎先生、今回はありがとうございました！またぜひ次回お話を聞かせてください！

川﨑雅代（MAYO）　株式会社しむら代表取締役社長/シムシムジャパン代表　

■プロフィール
NPO法人 日本アーユルヴェーダ協会 理事 一般社団法人 日本ヨーガ療法学会 ヨーガ療法士 公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)認定 一般社団法人 日本アタッチメント育児協会認定 NPO法人 日本成人病健予防協会認定 
■著書
『10歳若返る 魅惑のアーユルヴェーダ オイル美容メソッド』　発行：㈱文芸社
■主なマスコミ実績
TV出演： 2013年3月1日～3回　shop　channel 出演　各種雑誌：（直近：2014年12月MAQUIA, 2015年5月In Red, 6月LEE、婦人画報2016年4月）ラジオ出演：（直近：2014年11月J-WAVE「オイルプリングについて」）
■ホームページ：https://www.simura.com/about
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